ブルーベリーは健康までの最短ルート

時間なんてかけていられない!そんなあなたにブルーベリー

ブルーベリーの健康効果

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好みがわかれる食品のブルーベリーですが、とても健康に良い栄養価が高いことで有名かと思います。視力回復に効果的だというのが、よくあるイメージですが、他にも様々な健康効果をもたらしてくれます。ブルーベリーには、抗酸化物質が含まれているので、それが脳の活性化や老化を防ぐ働きをして、更に免疫力まで高めてくれるんです。そして、その抗酸化物質は美肌効果もあるので、肌がつやつやになります。他にはアントシアニンという成分が含まれていて、動脈を拡張する効果があることから、心臓や血管の働きを助けてくれる素晴らしい食品です。これは、イチゴも同様の効果があると言われています。更には、食物繊維やマンガンと呼ばれる成分も豊富で、お通じを良くしてくれる、骨を強くする効果もあるようです。良い効果ばかりのブルーベリーは、積極的に摂取した方が良さそうです。

健康に良い効果効能があるブルーベリーについて

ブルーベリーには健康に良いと言われる効果効能があります。まずはじめに目にいいということです。これはアントシアニンという成分が持つ力で近視であったり白内障や目の疲労にも効果があるといわれています。それから次は血液のトラブル改善に良いと言われています。老化を防ぐ活性酸素を除去する効果があるのです。また女性には嬉しいアンチエイジングの効果もあると言われています。血流の改善が冷え性だったり抗酸化作用をもたらすことで美容にも良いと言われています。一番はフレッシュのものをそのまま食べるのがおすすめですが、ジャムにしたりして食べることも良いかと思います。今ではサプリメントなどもたくさん出ているので一人暮らしの方や、食事などでは難しいという方にとっては、そういったもので代用してもよいかと思います。健康にもよいブルーベリーを上手にとって欲しいと思います。

ブルーベリーについて

ブルーベリーはとても体に良いと言われているため、機会があればいつも食べるようにしています。特に目のかすみが気になり始めてからはできるだけたくさん摂取できるように気をつけています。かすみ目は出産してから始まり、子供が少し大きくなって再就職し、コンピューターの画面を一日中見るようになってからひどくなり始めました。できるだけ毎日の食事に取り入れるようにしています。毎朝食パンにつけて食べるジャムにブルーベリーを選んでいます。気に入っているものはフランスのメーカーのもので、砂糖を加えずに果物だけでつくられたジャムです。また、たまにフレッシュなブルーベリーを買ってきてヨーグルトに入れて食べたりもしています。この他にも冷凍のものであればフレッシュなものに比べるとずっと安く購入できるので、凍ったままヨーグルトをかけて食べたりもしています。

Written by admin

9月 3rd, 2014 at 12:01 am

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